Не хлебом единым

Традиция держать посты, соблюдавшаяся веками, возрождается, становясь значимой для большего числа людей. Однако многолетнее забвение основ православной культуры привело к тому, что наши знания о посте минимальны, и прежде чем начать воздерживаться от пищи, нужно ответить на множество вопросов.
О значении поста в жизни православного человека можно поговорить со священником. Если есть сомнения, поститься или нет, связанные с состоянием здоровья, с ними стоит обратиться к врачу-терапевту. Тем, кто недавно перенес инсульт или инфаркт, тяжелую операцию держать пост не рекомендуется. Также могут не поститься или делать это с послаблением маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины, болеющие люди, военнослужащие и путешественники.
Пост полезен для здорового организма тем, что в это время из него выводятся токсины и шлаки. Улучшается общее состояние, сон, перестают болеть голова и суставы. Неслучайно наши предки, соблюдавшие посты, доживали до девяноста-ста лет.
Существует распространенное мнение, что постное меню – это только каши на воде. Но это совсем не так. Продукты, разрешенные во время поста, и приготовленные из них блюда очень разнообразны и вкусны. В них входит достаточное количество калорий для оптимальной работы организма. Допускается есть рыбу, употреблять растительное масло. Необходимые белки можно получить из орехов, витамины – из квашеной капусты, углеводы содержатся в злаковых, которые сами по себе являются кладезью витаминов.
Тем, кто только начинает поститься, можно посоветовать принимать поливитамины, аскорбиновую кислоту. Это и поддержка организма во время ограничений, и защита организма от гриппа и простудных заболеваний (если речь идет о Рождественском посте). Нужно стараться выпивать до двух литров жидкости в день: соков, морсов из брусники, клюквы, чистой воды. Пить желательно и за полчаса до еды, и между приемами пищи. Такой питьевой режим способствует лучшему очищению организма. Питаться лучше небольшими порциями 4-5 раз в день.
В первый раз воздержание от пищи дается тяжело, поэтому можно начать с малого: несколько раз в неделю полностью отказываться от продуктов животного происхождения. При таком режиме позже будет легче держать настоящий пост.
Выходят из поста постепенно. Сперва вводятся кисломолочные продукты, затем яйца и рыба, в последнюю очередь – сыр, сливочное масло и мясо. Самые популярные игровые аппараты https://vulcanrussiaclubs.com нашего онлайн казино смотрите тут.